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Bird dog, ejercicio básico en el que dejamos los pies libres en el aire. Se realiza el ejercicio 3 y elevación de las rodillas en el aire, de manera que solo dejamos dos apoyos en el suelo. El ejercicio bird dog es el movimiento que no puede faltar en tu rutina y lo mejor es que puedes hacerlo desde casa, ya que no necesita de ningún material extra. El Bird Dog es un ejercicio que requiere de la activación de la musculatura estabilizadora, principalmente la musculatura de la faja lumbopélvica (como el transverso del abdomen), estabilizadores de cadera (como el glúteo medio) y estabilizadores de la cintura escapular (como el músculo serrato anterior). You don't need any equipment, but an exercise mat may help cushion your knees. Bird dog ejercicio, sarms store - Compre esteroides anabólicos en línea Bird dog ejercicio Este es otro de los mejores ejercicios para reducir la escoliosis para los principiantes, ya que no duele mucho y ayuda a. 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