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Por supuesto, hay una superposición considerable aquí. La rutina Full Body PowerExplosive es una rutina de entrenamiento de cuerpo completo diseñada para aumentar la fuerza, la resistencia y la explosividad. Esta rutina es perfecta para personas que buscan mejorar su rendimiento en deportes como el fútbol, el baloncesto, el atletismo, entre otros. You can’t push yourself into fatigue (or bad form) and still develop power, so Wilson recommends sticking to about six reps—or roughly. En una rutina de Powerbuilding vamos a dividir el entrenamiento en días de fuerza y días de hipertrofia, realizando una rutina de tipo torso pierna. Realizaremos cinco días de entrenamiento, dos de ellos enfocados a fuerza y tres a hipertrofia. Engloba a aquellas rutinas centradas en aumentar el RM (repetición máxima) en uno o más ejercicios, ya sea en cada sesión (principiantes), semana (intermedios) o mes (avanzados). 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